SSC CPO Physical Eligibility: शारीरिक परीक्षा (PET & PST)

दोस्तों नमस्कार! आज के इस आर्टिकल में हम SSC CPO Physical Eligibility परीक्षा के बारे में बात करने वाले हैं। SSC CPO परीक्षा SSC के द्वारा कराई जाने वाली परीक्षाओं में से एक महत्वपूर्ण परीक्षा है। इस परीक्षा के माध्यम से दिल्ली पुलिस एवं BSF, CISF, CRPF, ITBP, एवं SSB जैसे सुरक्षा विभागों में सब इंस्पेक्टर पदों पर भर्ती कराई जाती है।

हम इस आर्टिकल में SSC CPO के शारीरिक परीक्षा के बारे में विस्तार से चर्चा करने वाले हैं। साथ ही हम शारीरिक परीक्षा की तैयारी के दौरान ध्यान रखने योग्य बातें एवं तैयारी के लिए आवश्यक महत्वपूर्ण सुझावों पर भी जानकारी साझा करेंगे।अतः इस आर्टिकल को पूरा अवश्य पढ़ें।

SSC के द्वारा कई महत्वपूर्ण परीक्षाएं जैसे की SSC MTS, SSC GD, SSC CHSL, SSC CGL, SSC CPO, SSC JE, एवं SSC Steno आदि कराई जाती है। इन्हीं परीक्षाओं में SSC CPO परीक्षा भी शामिल है। यह परीक्षा वर्ष में एक बार आयोजित की जाती है।

SSC CPO की शारीरिक परीक्षा के बारे में विस्तार से जानने से पहले हम इसके चयन प्रक्रिया के बारे में संक्षेप में जान लेते हैं।

SSC CPO Selection Process:चयन प्रक्रिया

SSC CPO की भर्ती प्रक्रिया कुल 4 चरणों में आयोजित की जाती है। इसके प्रथम चरण में पेपर 1 लिखित परीक्षा दूसरे चरण में शारीरिक दक्षता परीक्षा एवं शारीरिक मापन परीक्षा तथा तीसरे चरण में पेपर 2 लिखित परीक्षा वहीं इसके चौथे एवं आखिरी चरण में शारीरिक जांच परीक्षा एवं डॉक्यूमेंट वेरिफिकेशन कराया जाता है।

• पेपर 1 लिखित परीक्षा
  • गणित – 50 प्रश्न – 50 अंक
  • रीजनिंग – 50 प्रश्न – 50 अंक
  • सामान्य जागरूकता – 50 प्रश्न – 50 अंक
  • अंग्रेजी भाषा – 50 प्रश्न – 50 अंक

• शारीरिक दक्षता परीक्षा(PET) & शारीरिक मापन परीक्षा(PST)
  • लंबाई की माप
  • सीने की माप (केवल पुरुष अभ्यर्थियों के लिए)
  • वजन की माप
  • दौड़
  • लंबी कूद
  • ऊंची कूद
  • गोला फेक

• पेपर 2 लिखित परीक्षा
  • अंग्रेजी भाषा एवं समझ – 200 प्रश्न – 200 अंक

• शारीरिक जांच (मेडिकल परीक्षा) एवं डॉक्युमेंट वेरीफिकेशन
  • सभी शारीरिक अंगों की जांच एवं दस्तावेजों का वेरिफिकेशन
    

पेपर 1 लिखित परीक्षा

SSC CPO की भर्ती में सर्वप्रथम लिखित परीक्षा कराई जाती है। यह परीक्षा ऑनलाइन आयोजित की जाती है, जिसमें अभ्यर्थियों को बहुविकल्पीय प्रकार के प्रश्नों को हल करने के लिए दिया जाता है। इसमें पास होने वाले अभ्यर्थियों को SSC CPO Physical Eligibility (शारीरिक परीक्षा) के लिए बुलाया जाता है।

• इस परीक्षा में चार विषयों से कुल 200 प्रश्न 200 अंकों के लिए पूछे जाते हैं, जिन्हें हल करने के लिए 2 घंटे का समय दिया जाता है।

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शारीरिक परीक्षा (PET & PST)

पेपर 1 लिखित परीक्षा में पास होने वाले अभ्यर्थियों को को शारीरिक परीक्षा के लिए बुलाया जाता है।शारीरिक परीक्षा क्वालीफाइंग परीक्षा होती है, जिसमें अभ्यार्थियों को कोई अंक प्रदान नहीं किया जाता है।

• इसमें लंबाई का मापन, सीने की माप (केवल पुरुष अभ्यर्थियों के लिए) दौड़, लंबी कूद, ऊंची कूद एवं गोला फेंक कराया जाता है।

पेपर 2 लिखित परीक्षा

CPO शारीरिक परीक्षा में पास होने वाले अभ्यर्थियों को ही एसएससी सीपीओ के पेपर दो लिखित परीक्षा में बैठने का मौका दिया जाता है।

• यह परीक्षा भी कंप्यूटर आधारित ऑनलाइन परीक्षा होती है, जिसमें एकमात्र विषय अंग्रेजी भाषा एवं समझ से 200 प्रश्न 200 अंकों के लिए पूछे जाते हैं जिन्हें हल करने के लिए 2 घंटे का समय दिया जाता है।

शारीरिक जांच (मेडिकल परीक्षा) एवं डॉक्युमेंट वेरीफिकेशन

पेपर 2 की लिखित परीक्षा में पास होने वाले अभ्यर्थियों को शारीरिक चिकित्सा परीक्षा में दस्तावेज जांच के लिए बुलाया जाता है।

• इस परीक्षा में अभ्यर्थियों के शारीरिक अंगों की चिकित्सीय जांच की जाती है, तथा साथ में दस्तावेजों का वेरिफिकेशन भी किया जाता है।

SSC CPO Physical Eligibility: PET & PST

SSC CPO की भर्ती के लिए कराई जाने वाली परीक्षाओं में सबसे कठिन परीक्षा शारीरिक परीक्षा को माना जाता है। इस परीक्षा में प्रतिभाग करने वाले ज्यादातर अभ्यर्थी किसी न किसी प्रतियोगिता में असफल हो जाते हैं, जिसकी वजह से उन्हें इस पूरी परीक्षा प्रक्रिया में असफल घोषित कर दिया जाता है।

अगर आप एसएससी सीपीओ की शारीरिक परीक्षा में सफल हो जाते हैं, तो आपका SSC CPO में अंतिम रूप से चयनित होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। क्योंकि CPO की पेपर 2 लिखित परीक्षा में नाम मात्र के अभ्यर्थी ही प्रतिभाग करते हैं।

SSC CPO Physical Eligibility परीक्षा में दो परीक्षाएं कराई जाती हैं, जिन्हें हम शारीरिक मापन परीक्षा(PST) तथा शारीरिक दक्षता परीक्षा(PET) के नाम से जानते हैं। चलिए अब हम एक-एक करके इन दोनों परीक्षाओं के बारे में विस्तार से जान लेते हैं।

शारीरिक मापन परीक्षा(PST)

शारीरिक मापन परीक्षा (Physical Standards Test) में अभ्यर्थियों के लंबाई की माप, सीने की चौड़ाई की माप (सामान्य रूप से एवं फुलाकर) तथा वजन की माप की जाती है।

शारीरिक मापन परीक्षा:- पुरुष अभ्यर्थियों के लिए

• सामान्य,ओबीसी एवं एससी वर्ग के पुरुष अभ्यर्थियों के लिए न्यूनतम लंबाई 170 सेंटीमीटर तथा सामान्य रूप से सीने की चौड़ाई 80 सेंटीमीटर तथा फूलने पर 85 सेंटीमीटर मांगी गई है।

• गढ़वाल, कुमाऊं, हिमाचल प्रदेश, गोरखा, डोगरा, मराठा, कश्मीर घाटी लेह एवं लद्दाख क्षेत्र, उत्तर पूर्वी राज्यों एवं सिक्किम से आने वाले सभी पुरुष अभ्यर्थियों के लिए न्यूनतम लंबाई 165 सेंटीमीटर तथा सीने की चौड़ाई सामान्य रूप से 80 सेंटीमीटर तथा फूलने पर 85 सेंटीमीटर होनी चाहिए।

• वही ST वर्ग से आने वाले सभी पुरुष अभ्यर्थियों के लिए न्यूनतम लंबाई 162.5 सेंटीमीटर तथा सामान्य रूप से सीने की न्यूनतम चौड़ाई 77 सेंटीमीटर तथा फूलाने पर 82 सेंटीमीटर होनी चाहिए।

वर्ग	लंबाई सेंटीमीटर में	सीना (सामान्य – फुलाकर)
General/OBC/SC	170 सेमी.	80 – 85 सेमी.
गढ़वाल, कुमाऊं, हिमाचल प्रदेश, गोरखा, डोगरा, मराठा, कश्मीर घाटी लेह एवं लद्दाख क्षेत्र, उत्तर पूर्वी राज्यों एवं सिक्किम से आने वाले सभी पुरुष अभ्यर्थियों के लिए	165 सेमी.	80 – 85 सेमी.
ST वर्ग से आने वाले सभी पुरुष अभ्यर्थियों के लिए	162.5 सेमी.	77 – 82 सेमी.

शारीरिक मापन परीक्षा:- महिला अभ्यार्थियों के लिए

• सामान्य, ओबीसी एवं एससी वर्ग की महिला अभ्यर्थियों के लिए न्यूनतम लंबाई 157 सेंटीमीटर निर्धारित की गई है।

• गढ़वाल, कुमाऊं, हिमाचल प्रदेश, गोरखा, डोगरा, मराठा, कश्मीर घाटी लेह एवं लद्दाख क्षेत्र, उत्तर पूर्वी राज्यों एवं सिक्किम से आने वाली सभी महिला अभ्यर्थियों की न्यूनतम लंबाई 155 सेंटीमीटर होनी चाहिए।

• ST वर्ग से आने वाली सभी महिला अभ्यर्थियों की न्यूनतम लंबाई 154 सेंटीमीटर होना आवश्यक है।

वर्ग	लंबाई सेंटीमीटर में
General/OBC/SC	157 सेमी.
गढ़वाल, कुमाऊं, हिमाचल प्रदेश, गोरखा, डोगरा, मराठा, कश्मीर घाटी लेह एवं लद्दाख क्षेत्र, उत्तर पूर्वी राज्यों एवं सिक्किम से आने वाले सभी पुरुष अभ्यर्थियों के लिए	155 सेमी.
ST वर्ग से आने वाले सभी पुरुष अभ्यर्थियों के लिए	154 सेमी.

शारीरिक दक्षता परीक्षा(PET)

SSC CPO Physical Eligibility की शारीरिक दक्षता परीक्षा में दौड़, लंबी कूद, ऊंची कूद एवं गोला फेंक परीक्षा कराई जाती है।

यह परीक्षा पुरुष एवं महिला अभ्यर्थियों के लिए अलग-अलग निर्धारित की गई है, जो की निम्नलिखित है:-

शारीरिक दक्षता परीक्षा:- पुरुष अभ्यर्थियों के लिए

• 1600 मीटर की दौड़ 6 मिनट 30 सेकंड में
• 100 मीटर की दौड़ 16 सेकंड में
• लंबी कूद – 12 फीट तीन चांस में
• ऊंची कूद – 4 फीट 3 चांस में
• गोला फेंक – 7 किलो 250 ग्राम का गोला 15 फीट की दूरी तक 3 चांस में

शारीरिक योग्यता परीक्षा में सर्वप्रथम पुरुष अभ्यर्थियों से 1600 मीटर की दौड़ कराई जाती है। जिसे पूरा करने के लिए 6 मिनट 30 सेकंड का समय दिया जाता है।

1600 मीटर की दौड़ परीक्षा में चयनित होने वाले अभ्यर्थियों से 100 मीटर की दौड़ कराई जाती है, जिसके लिए 16 सेकंड का समय दिया जाता है।

जो भी अभ्यर्थी दौड़ की दोनों परीक्षा में सफल होते हैं, उन्हें लंबी कूद के लिए ले जाया जाता है। इसमें अभ्यर्थियों से 12 फीट लंबी कूद कराई जाती है, जिसके लिए तीन मौके दिए जाते हैं।

लंबी कूद परीक्षा में पास होने वाले अभ्यर्थियों को अब ऊंची कूद परीक्षा के लिए ले जाया जाता है। जिसमें 4 फीट ऊंची कूद कराई जाती है, इसके लिए भी तीन बार प्रयास करने के मौके दिए जाते हैं।

अंत में गोला फेंक परीक्षा कराई जाती है, जिसमें अभ्यार्थियों को 7 किलो 250 ग्राम का गोला 15 फीट की दूरी तक फेंकना होता है। इसके लिए तीन मौके दिए जाते हैं।

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शारीरिक दक्षता परीक्षा:- महिला अभ्यार्थियों के लिए

• 800 मीटर की दौड़ 4 मिनट में
• 100 मीटर की दौड़ 18 सेकंड में
• लंबी कूद – 9 फीट 3 चांस में
• ऊंची कूद – 3 फीट तीन चांस में

महिला अभ्यर्थियों से सर्वप्रथम 800 मीटर की दौड़ कराई जाती है। जिसके लिए 4 मिनट का समय दिया जाता है। साथ ही इन्हें 100 मीटर की दौड़ को 18 सेकंड में पूरा करना होता है।

इसके बाद इसे 9 फीट लंबी कूद तथा 3 फीट ऊंची कूद परीक्षा कराई जाती है, जिसके लिए इन्हें तीन-तीन मौके दिए जाते हैं।

महिला अभ्यर्थियों से गोला फेक परीक्षा नहीं कराई जाती है।

Note:- अगर कोई अभ्यर्थी शारीरिक मापन परीक्षा अथवा शारीरिक दक्षता परीक्षा के किसी भी स्तर पर असफल होते हैं, तो उन्हें पूरी परीक्षा में असफल घोषित कर दिया जाएगा।‍

शारीरिक परीक्षा की तैयारी के दौरान ध्यान रखने योग्य बातें एवं सुझाव

• ज्यादातर अभ्यर्थी शारीरिक परीक्षा की तैयारी शुरू करने के लिए CPO पेपर 1 के लिखित परीक्षा का रिजल्ट आने का इंतजार करते हैं। आप ऐसा बिल्कुल ना करें! फॉर्म में आवेदन करने के साथ ही अपनी लिखित एवं शारीरिक परीक्षा की तैयारी प्रारंभ कर दें।

• शारीरिक परीक्षा में कराई जाने वाली सभी परीक्षाओं का अच्छे से अभ्यास करें। कई अभ्यर्थी सिर्फ दौड़, लंबी कूद एवं ऊंची कूद का अभ्यास करते हैं, और अंत में सीना फुलाने में या गोला फेक में रिजेक्ट हो जाते हैं।

• दौड़ का अभ्यास करने के दौरान रनिंग शूज का इस्तेमाल करें, यह काफी हल्के एवं आरामदायक होते हैं। जिससे आपको दौड़ में काफी आसानी होगी।

• अभ्यास के दौरान दौड़ने एवं परीक्षा में दौड़ने में काफी फर्क होता है। अतः परीक्षा में मिलने वाले समय से कम समय में दौड़ पूरा करने का प्रयास करें।

• ज्यादातर अभ्यर्थियों के शारीरिक परीक्षा का सेंटर उनके शहर से बाहर भेज दिया जाता है। ऐसी स्थिति में आप अपने परीक्षा शहर में एक दिन पूर्व पहुंच जाए ताकि शारीरिक परीक्षा के दिन आप अच्छे से अपनी नींद पूरी करके केंद्र पर आसानी से पहुंच सके।

• शारीरिक परीक्षाओं जैसे की लंबी कूद. ऊंची कूद एवं गोला फेंक को पहले ही बार में पास करने का प्रयास करें। अन्यथा मानसिक दबाव के कारण आपके असफल होने की संभावना बढ़ जाएगी।

• शारीरिक परीक्षा के लिए आवश्यक सभी दस्तावेजों को अपने साथ ले जाना ना भूल जो की निम्नलिखित है:-
  • शारीरिक परीक्षा के लिए जारी किया गया एडमिट कार्ड।
  • तीन पासपोर्ट साइज नवीनतम फोटो।
  • 1 ID जिसमें आपकी स्पष्ट फोटो लगी हो।

निष्कर्ष

आज के इस आर्टिकल “SSC CPO Physical Eligibility” में हमने आपको SSC CPO की शारीरिक परीक्षा से संबंधित सभी जानकारी को विस्तार से साझा किया है। इन जानकारी में हमने आपको SSC CPO की शारीरिक मापन परीक्षा एवं शारीरिक दक्षता परीक्षा के बारे में पूरी जानकारी प्रदान की है।आशा करते हैं कि यह आर्टिकल आपके लिए मददगार होगा।

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